健康管理は、食事の管理から。かに汁の栄養バランスを見てみよう

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かに汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊ズワイガニ 中0.3杯 42.5 kcal
    82 kcal
かに汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 1167 mg
 
29.6%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 88.1 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 29.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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