健康管理は、食事の管理から。厚揚げの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ0.2枚 39 kcal
    72.5 kcal
厚揚げの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.5 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 919 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 110 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 85.8 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 13.5 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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