健康管理は、食事の管理から。豚肉のオイスター炒めの栄養バランスを見てみよう

あるきん坊さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉のオイスター炒めの詳細

豚肉のオイスター炒めの詳細

材料

＊豚ロース 0.8人前 210 kcal
＊オイスターソース 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    276 kcal
豚肉のオイスター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 276 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 485 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
20%
 内訳
＊カリウム 345 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 14.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 12.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ