健康管理は、食事の管理から。ぶりの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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ぶりの照り焼きの詳細

材料

＊ブリ 120g 308 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    328.4 kcal
ぶりの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 328.4 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 26.4 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 551 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 492 mg
 
16.4%
 内訳
＊カルシウム 8.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 60 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.6 μg
 
191.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 86.4 mg
 
11.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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