健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう

shimaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚汁の詳細

豚汁の詳細

材料

＊豚肩ロース 20g 138 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊かぼちゃ 20g 18.2 kcal
    199.4 kcal
豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199.4 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 1415 mg
 
35.9%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
24%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 18.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 205 μgRE
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.1 μg
 
9.4%
 内訳
＊葉酸 15.3 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 14.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
仕事始め…↑ 　みたお
やらかした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ