健康管理は、食事の管理から。いんげんの和え物の栄養バランスを見てみよう
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いんげんの和え物の詳細
いんげんの和え物の詳細
材料
*
インゲン豆
20g
66.6
kcal
*
卵
M0個
0
kcal
*
植物油
0g
0
kcal
*
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
料理酒
2.5g
4.6
kcal
80.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
80.2
kcal
3.1%
内訳
*
炭水化物
13.8
g
3%
内訳
*
タンパク質
4.2
g
3.2%
内訳
*
ナトリウム
143
mg
3.6%
内訳
*
脂質
0.4
g
0.5%
内訳
*
カリウム
310
mg
10.3%
内訳
*
カルシウム
26.8
mg
1.1%
内訳
*
鉄
1.2
mg
2.4%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
---
mg
---%
*
ビタミンK
1.6
μg
2.1%
内訳
*
葉酸
17.8
μg
1.7%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
3.9
g
15.6%
内訳
*
食塩相当量
0.4
g
5%
内訳
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