健康管理は、食事の管理から。ニンジンの栄養バランスを見てみよう

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ニンジンの詳細

材料

＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0杯 0 kcal
    22.2 kcal
ニンジン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.2 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 15 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 16.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 408 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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