健康管理は、食事の管理から。キャベツの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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キャベツの味噌汁の詳細

材料

＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    61.5 kcal
キャベツの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.5 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 512 mg
 
16.2%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 164 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.3 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.3 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 34.9 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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