健康管理は、食事の管理から。照り焼きチキンの栄養バランスを見てみよう

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照り焼きチキンの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊はちみつ 5g 14.7 kcal
＊若鶏ササミ 175g 184 kcal
＊玉ねぎ 150g 57 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
    277.3 kcal
照り焼きチキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 277.3 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 20.6 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 43 g
 
48.6%
 内訳
＊ナトリウム 1087 mg
 
34.5%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 1032 mg
 
34.4%
 内訳
＊カルシウム 39.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.5 μg
 
37.6%
 内訳
＊葉酸 58 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 117 mg
 
18%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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