健康管理は、食事の管理から。おかきの栄養バランスを見てみよう

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おかきの詳細

材料

＊米・もち米 40g 67.2 kcal
＊和三盆糖 0.5g 1.9 kcal
＊砂糖（三温糖） 0.25g 0.96 kcal
＊抹茶 0.25g 0.81 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊干しエビ 1人前 11.7 kcal
    88.2 kcal
おかき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.2 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 17 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 91.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 366 mg
 
15.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 75.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19 μg
 
29.2%
 内訳
＊葉酸 63.5 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 26.2 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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