健康管理は、食事の管理から。おかきの葉酸の内訳

おかきの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （89.7%）
• 抹茶 （4.7%）
• 干しエビ （3.6%）
• 米・もち米 （1.9%）
• 和三盆糖 （0.02%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大1枚	57	μg	89.7	%
抹茶	0.25g	3	μg	4.7	%
干しエビ	1人前	2.3	μg	3.6	%
米・もち米	40g	1.2	μg	1.9	%
和三盆糖	0.5g	0.01	μg	0.02	%
砂糖（三温糖）	0.25g	0	μg	0	%