健康管理は、食事の管理から。おかきの炭水化物の内訳

おかきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.2%）
• 焼きのり （7.8%）
• 和三盆糖 （2.9%）
• 砂糖（三温糖） （1.4%）
• 抹茶 （0.57%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	40g	14.8	g	87.2	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	7.8	%
和三盆糖	0.5g	0.49	g	2.9	%
砂糖（三温糖）	0.25g	0.25	g	1.4	%
抹茶	0.25g	0.1	g	0.57	%
干しエビ	1人前	0.02	g	0.09	%