健康管理は、食事の管理から。雑穀キャベツの親子丼の栄養バランスを見てみよう

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雑穀キャベツの親子丼の詳細

雑穀キャベツの親子丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 465.2 kcal
 
26.4%
 内訳
＊炭水化物 58.5 g
 
18.9%
 内訳
＊タンパク質 31.1 g
 
35.3%
 内訳
＊ナトリウム 1371 mg
 
43.5%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 944 mg
 
31.4%
 内訳
＊カルシウム 235 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 120 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 66.6 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 172 μg
 
264.6%
 内訳
＊葉酸 183 μg
 
18.3%
 内訳
＊コレステロール 224 mg
 
34.4%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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