健康管理は、食事の管理から。炊き込みの栄養バランスを見てみよう

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炊き込みの詳細

炊き込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 319.8 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 61.6 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 771 mg
 
24.4%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 317 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 75.8 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.9 μg
 
16.7%
 内訳
＊葉酸 37.4 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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