健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 708.5 kcal
 
33.5%
 内訳
＊炭水化物 27.2 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 29.5 g
 
27.8%
 内訳
＊ナトリウム 1227 mg
 
38.9%
 内訳
＊脂質 48.6 g
 
82.7%
 内訳
＊カリウム 569 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 6.3 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.6 μg
 
42.4%
 内訳
＊葉酸 77.1 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 451 mg
 
69.3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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