健康管理は、食事の管理から。ゆで卵の栄養バランスを見てみよう

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ゆで卵の詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    32.5 kcal
ゆで卵

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.5 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 2.6 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 30.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 28 mg
 
0.9%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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