健康管理は、食事の管理から。もやしの栄養バランスを見てみよう

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もやしの詳細

材料

＊大豆もやし 250g 92.5 kcal
    92.5 kcal
もやし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 92.5 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 7.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 400 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 57.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.5 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 143 μg
 
190.6%
 内訳
＊葉酸 213 μg
 
21.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.8 g
 
23.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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