健康管理は、食事の管理から。たまごの栄養バランスを見てみよう

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たまごの詳細

材料

＊卵 M1.2個 77.9 kcal
    77.9 kcal
たまご

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.9 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.3 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 72.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 67.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 26.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 77.4 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 217 mg
 
28.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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