健康管理は、食事の管理から。いかの栄養バランスを見てみよう

muusanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いかの詳細

いかの詳細

材料

＊ヤリイカ 20g 17 kcal
    17 kcal
いか

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 3.5 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 34 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 60 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 2 mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 64 mg
 
8.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
百円ショップで 　こもれびノート
高市早苗総裁誕生 　常夏の国
曇 　komokomo
体重計…→ 　みたお
徹底掃除 　打ち水
23℃曇り 　muusan
トットあした 　ましゃもも
5227日目－21... 　たいパパ
晴 　komokomo
20251003 　rm-112
23℃晴れ 　muusan
太田出張 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ