健康管理は、食事の管理から。野菜いための栄養バランスを見てみよう

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野菜いための詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊和牛肩ロース 50g 206 kcal
    211.1 kcal
野菜いため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 211.1 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 21.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 18.7 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 5.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 44.5 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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