健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎの詳細

材料

＊玉ねぎ 100g 38 kcal
    38 kcal
玉ねぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 2 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 19 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 23 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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