健康管理は、食事の管理から。とうふの栄養バランスを見てみよう

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とうふの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
＊小口ネギ 0g 0 kcal
＊ゴマ 0g 0 kcal
＊かつお節 0g 0 kcal
＊穀物酢 大さじ0杯 0 kcal
    84 kcal
とうふ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 10.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 64.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18 μg
 
24%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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