健康管理は、食事の管理から。海老フライの栄養バランスを見てみよう

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海老フライの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中3尾 34.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊植物油 6g 55.3 kcal
＊ウスターソース 大さじ2杯 37.4 kcal
    174.8 kcal
海老フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.8 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1349 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 191 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 59 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 34 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 13.3 μg
 
17.7%
 内訳
＊葉酸 16.7 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 153 mg
 
20.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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