健康管理は、食事の管理から。五目飯の栄養バランスを見てみよう

くじらさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>五目飯の詳細

五目飯の詳細

五目飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1138.4 kcal
 
37%
 内訳
＊炭水化物 225 g
 
41.8%
 内訳
＊タンパク質 30.6 g
 
19.8%
 内訳
＊ナトリウム 1177 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 1466 mg
 
48.8%
 内訳
＊カルシウム 155 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 5.7 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンA 192 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 50.2 mg
 
50.2%
 内訳
＊ビタミンD 21.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 200 μg
 
266.6%
 内訳
＊葉酸 216 μg
 
21.6%
 内訳
＊コレステロール 32.9 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
33.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まだですね～。 　あたりばん
ななつぼし 　mommomo
直ったか？…↓ 　みたお
7/9 　子分
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ