健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 597.6 kcal
 
30%
 内訳
＊炭水化物 108 g
 
31%
 内訳
＊タンパク質 29.8 g
 
29.9%
 内訳
＊ナトリウム 5081 mg
 
129%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 9749 mg
 
324.9%
 内訳
＊カルシウム 370 mg
 
16%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 340 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 47.5 mg
 
47.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 305 μg
 
30.5%
 内訳
＊コレステロール 38.5 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
37.2%
 内訳
＊食塩相当量 15.5 g
 
193.7%
 内訳


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