健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ちくわ （58.4%）
• さつま揚げ （41.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	22.5	mg	58.4	%
さつま揚げ	普通サイズ2個	16	mg	41.6	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
昆布だし	30カップ	0	mg	0	%
にんじん	50g	0	mg	0	%
ごぼう	50g	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ10cm	0	mg	0	%