健康管理は、食事の管理から。金目鯛の干物の栄養バランスを見てみよう

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金目鯛の干物の詳細

金目鯛の干物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 832.6 kcal
 
41.8%
 内訳
＊炭水化物 66.6 g
 
19.1%
 内訳
＊タンパク質 58.2 g
 
58.4%
 内訳
＊ナトリウム 3294 mg
 
83.6%
 内訳
＊脂質 27.1 g
 
49%
 内訳
＊カリウム 1413 mg
 
47.1%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 190 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 5.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 91.2 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 8.2 g
 
102.5%
 内訳


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