健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの栄養バランスを見てみよう

rokurouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ポークステーキの詳細

ポークステーキの詳細

ポークステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346.4 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
25.3%
 内訳
＊ナトリウム 3516 mg
 
111.6%
 内訳
＊脂質 24.2 g
 
54.2%
 内訳
＊カリウム 376 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.5 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 61.1 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 8.9 g
 
111.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ゴジラ−0.0 　おじまる子
11/7 　つかっと
結局…→ 　みたお
飛び石休み 　打ち水
MyLife 7N... 　Tokyo198
16℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
2026/11/6... 　もも子の明日
G.G…↑ 　みたお
11/6-館？ 　kobaya
きりん嬢 　おじまる子
13℃曇り 　muusan
MyLife 6N... 　Tokyo198
こんなものか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬が来る前に 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ