健康管理は、食事の管理から。茄子の味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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茄子の味噌炒めの詳細

茄子の味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 249.1 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 474 mg
 
15%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
37.6%
 内訳
＊カリウム 475 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 37.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 26.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 44.4 mg
 
44.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 44.7 μg
 
68.7%
 内訳
＊葉酸 51.6 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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