健康管理は、食事の管理から。すき焼き煮の栄養バランスを見てみよう

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すき焼き煮の詳細

すき焼き煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 192.2 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 17.7 g
 
22%
 内訳
＊ナトリウム 80.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
24.4%
 内訳
＊カリウム 1005 mg
 
33.5%
 内訳
＊カルシウム 171 mg
 
7.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 25.4 mg
 
25.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 84.7 μg
 
130.3%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール 45.5 mg
 
7%
 内訳
＊食物繊維 8.6 g
 
43%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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