健康管理は、食事の管理から。鶏大根の栄養バランスを見てみよう

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鶏大根の詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.3枚 180 kcal
＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
    216 kcal
鶏大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
19.1%
 内訳
＊ナトリウム 87.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 12.8 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 703 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 50.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 24.7 mg
 
24.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 47.7 μg
 
73.3%
 内訳
＊葉酸 75.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 88.2 mg
 
13.5%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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