健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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レンコンの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    118.7 kcal
レンコンの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.7 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 212 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
17.3%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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