健康管理は、食事の管理から。たらの水炊きの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらの水炊きの詳細

たらの水炊きの詳細

たらの水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1063 kcal
 
42.8%
 内訳
＊炭水化物 144 g
 
33.1%
 内訳
＊タンパク質 45.9 g
 
37%
 内訳
＊ナトリウム 791 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 32.3 g
 
46.8%
 内訳
＊カリウム 1687 mg
 
56.2%
 内訳
＊カルシウム 498 mg
 
21.6%
 内訳
＊鉄 6 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 2688 μgRE
 
89.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 27 mg
 
27%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 101 μg
 
134.6%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 19.9 g
 
79.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
7/13- 　子分
7/13 　つかっと
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
群馬 と 資さんう... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ