健康管理は、食事の管理から。もやしの油炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやしの油炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    78.4 kcal
もやしの油炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.4 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 7.3 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 80 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 39.6 μg
 
52.8%
 内訳
＊葉酸 42.5 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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