健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊じゃがいも 中0.7個 71.8 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    101.7 kcal
じゃがいもの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.7 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 567 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 60.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 77.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 50.7 mg
 
50.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 65 μg
 
86.6%
 内訳
＊葉酸 74.3 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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