健康管理は、食事の管理から。マトンカレーの栄養バランスを見てみよう

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マトンカレーの詳細

材料

＊ラムモモ 1人前 217 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    490.9 kcal
マトンカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 490.9 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 24.5 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 21.8 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 736 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 33 g
 
47.6%
 内訳
＊カリウム 666 mg
 
22.2%
 内訳
＊カルシウム 55.5 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 38.1 μg
 
50.8%
 内訳
＊葉酸 46.1 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 71.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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