健康管理は、食事の管理から。マトンカレーのエネルギーの内訳

マトンカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラムモモ （44.2%）
• 植物油 （24.4%）
• カレールー （16.7%）
• 玉ねぎ （14.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラムモモ	1人前	217	kcal	44.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	24.4	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	16.7	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	14.7	%