健康管理は、食事の管理から。豚肉の中華あんの栄養バランスを見てみよう

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豚肉の中華あんの詳細

材料

＊豚ロース 3人前 789 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    1003.5 kcal
豚肉の中華あん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1003.5 kcal
 
40.3%
 内訳
＊炭水化物 49.9 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 64.6 g
 
51.6%
 内訳
＊ナトリウム 303 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 58.1 g
 
83.9%
 内訳
＊カリウム 2263 mg
 
75.4%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンA 1380 μgRE
 
46%
 内訳
＊ビタミンB1 2.8 mg
 
200%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 33.1 mg
 
33.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.6 μg
 
38.1%
 内訳
＊葉酸 142 μg
 
14.2%
 内訳
＊コレステロール 185 mg
 
24.6%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
40.8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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