健康管理は、食事の管理から。豚肉の中華あんの食物繊維の内訳

豚肉の中華あんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （48.9%）
• 玉ねぎ （31.6%）
• 長ネギ （17.2%）
• 生ワカメ （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	48.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	31.6	%
長ネギ	中1本	1.8	g	17.2	%
生ワカメ	1人前	0.24	g	2.3	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	2カップ	0	g	0	%
豚ロース	3人前	0	g	0	%