健康管理は、食事の管理から。挽肉と白菜の煮込みの栄養バランスを見てみよう

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挽肉と白菜の煮込みの詳細

挽肉と白菜の煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 525.3 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 18.9 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 42.6 g
 
34.3%
 内訳
＊ナトリウム 1108 mg
 
28.1%
 内訳
＊脂質 30.9 g
 
44.8%
 内訳
＊カリウム 1619 mg
 
53.9%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 7.6 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 55.5 mg
 
55.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 138 μg
 
184%
 内訳
＊葉酸 201 μg
 
20.1%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
19.4%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
24.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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