健康管理は、食事の管理から。挽肉と白菜の煮込みの食塩相当量の内訳

挽肉と白菜の煮込みの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （78.3%）
• カツオ昆布だし （14.5%）
• 合挽ミンチ （7.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	78.3	%
カツオ昆布だし	2カップ	0.4	g	14.5	%
合挽ミンチ	200g	0.2	g	7.2	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
生しいたけ	中3個	0	g	0	%
白菜	200g	0	g	0	%