健康管理は、食事の管理から。挽肉と白菜の煮込みのナトリウムの内訳

挽肉と白菜の煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （76.7%）
• カツオ昆布だし （12.3%）
• 合挽ミンチ （9.8%）
• 白菜 （1.1%）
• 生しいたけ （0.08%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	76.7	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	12.3	%
合挽ミンチ	200g	108	mg	9.8	%
白菜	200g	12	mg	1.1	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.08	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.05	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%