健康管理は、食事の管理から。牛蒡カレーの栄養バランスを見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛蒡カレーの詳細

牛蒡カレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 3人前 246 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊若鶏手羽 300g 633 kcal
    1164.2 kcal
牛蒡カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1164.2 kcal
 
46.7%
 内訳
＊炭水化物 61.2 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 59.1 g
 
47.2%
 内訳
＊ナトリウム 2303 mg
 
58.4%
 内訳
＊脂質 73.6 g
 
106.3%
 内訳
＊カリウム 1615 mg
 
53.8%
 内訳
＊カルシウム 177 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 1540 μgRE
 
51.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 181 μg
 
241.3%
 内訳
＊葉酸 141 μg
 
14.1%
 内訳
＊コレステロール 370 mg
 
49.3%
 内訳
＊食物繊維 11.7 g
 
46.8%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴雲多し 　komokomo
11/27 　つかっと
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
予防接種 　おじまる子
寝た寝た…↓ 　みたお
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ