健康管理は、食事の管理から。牛蒡カレーのエネルギーの内訳

牛蒡カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （54.4%）
• カレールー （21.1%）
• 植物油 （10.3%）
• にんじん （6.4%）
• 玉ねぎ （6.2%）
• その他 （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	300g	633	kcal	54.4	%
カレールー	3人前	246	kcal	21.1	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	10.3	%
にんじん	中1本	74	kcal	6.4	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	6.2	%
ごぼう	1人前	19.5	kcal	1.7	%