健康管理は、食事の管理から。鶏肉と白菜と豆腐の煮込みうどんの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と白菜と豆腐の煮込みうどんの詳細

材料

＊白菜 100g 14 kcal
＊にんじん 100g 37 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ1丁 216 kcal
＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊カツオだし 2カップ 12 kcal
＊うどん（生） 1人前 351 kcal
    1203.4 kcal
鶏肉と白菜と豆腐の煮込みうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1203.4 kcal
 
48.3%
 内訳
＊炭水化物 90.9 g
 
20.8%
 内訳
＊タンパク質 89.6 g
 
71.6%
 内訳
＊ナトリウム 3904 mg
 
99.1%
 内訳
＊脂質 48.8 g
 
70.5%
 内訳
＊カリウム 2037 mg
 
67.9%
 内訳
＊カルシウム 475 mg
 
20.6%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 784 μgRE
 
26.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 29 mg
 
29%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 206 μg
 
274.6%
 内訳
＊葉酸 148 μg
 
14.8%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 10 g
 
125%
 内訳


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