健康管理は、食事の管理から。鶏とごぼうのシチューの栄養バランスを見てみよう

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鶏とごぼうのシチューの詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊ごぼう 2人前 39 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊ビーフシチュー（レトルト） 2人前 472 kcal
    1259.9 kcal
鶏とごぼうのシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1259.9 kcal
 
50.5%
 内訳
＊炭水化物 74.7 g
 
17.1%
 内訳
＊タンパク質 77 g
 
61.6%
 内訳
＊ナトリウム 1402 mg
 
35.6%
 内訳
＊脂質 71.3 g
 
103%
 内訳
＊カリウム 2709 mg
 
90.3%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 6.2 mg
 
12.4%
 内訳
＊亜鉛 6.1 mg
 
20.3%
 内訳
＊ビタミンA 1745 μgRE
 
58.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 53.6 mg
 
53.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 165 μg
 
220%
 内訳
＊葉酸 170 μg
 
17%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 12.2 g
 
48.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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