健康管理は、食事の管理から。牛柳川丼の栄養バランスを見てみよう

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牛柳川丼の詳細

材料

＊和牛バラ 2人前 1034 kcal
＊ごぼう 2人前 39 kcal
＊長ネギ 中2本 44.8 kcal
＊昆布だし 2カップ 16 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    1498.9 kcal
牛柳川丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1498.9 kcal
 
60.1%
 内訳
＊炭水化物 76.8 g
 
17.6%
 内訳
＊タンパク質 38.4 g
 
30.7%
 内訳
＊ナトリウム 465 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 109 g
 
157.5%
 内訳
＊カリウム 1512 mg
 
50.4%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 5.2 mg
 
10.4%
 内訳
＊亜鉛 8.9 mg
 
29.6%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.4 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 54.4 μg
 
72.5%
 内訳
＊葉酸 184 μg
 
18.4%
 内訳
＊コレステロール 560 mg
 
74.6%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
29.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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