健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のわさびドレッシング和えの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のわさびドレッシング和えの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊わさび 小1盛り 1.8 kcal
    44.6 kcal
ほうれん草のわさびドレッシング和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.6 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 5.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 82.2 μg
 
109.6%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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