健康管理は、食事の管理から。牛キムチ炒めの栄養バランスを見てみよう

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牛キムチ炒めの詳細

材料

＊和牛肩 2人前 572 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
    685.1 kcal
牛キムチ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 685.1 kcal
 
27.5%
 内訳
＊炭水化物 25.3 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 38.6 g
 
30.8%
 内訳
＊ナトリウム 2786 mg
 
70.7%
 内訳
＊脂質 45 g
 
65%
 内訳
＊カリウム 1054 mg
 
35.1%
 内訳
＊カルシウム 68.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 10.4 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 51.5 mg
 
51.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 46.2 μg
 
61.6%
 内訳
＊葉酸 82.8 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 144 mg
 
19.2%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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