健康管理は、食事の管理から。牛キムチ炒めの食塩相当量の内訳

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牛キムチ炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 食塩 (84.6%)
  • 白菜(キムチ) (12.5%)
  • 和牛肩 (2.8%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 小さじ1杯 5.9 g 84.6 %
白菜(キムチ) 1食分 0.88 g 12.5 %
和牛肩 2人前 0.2 g 2.8 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
本みりん 小さじ1杯 0 g 0 %
ピーマン 中1個 0 g 0 %
玉ねぎ 中1玉 0 g 0 %



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